眠りが浅くて疲れが取れない

最近、眠りの質を計ってくれる機械をを買いました。

腕時計型で、着けて眠ると自然と計れてるよっていう機械

なのですが、衝撃の事実が発覚しました*1

なんと、睡眠時間約４時間の中で、深く眠れている
（レム睡眠時や、目覚めに向かっている覚醒時ではない）

いわば、きちんと眠れている、体が疲れを取ろうとしている睡眠時間が

30分しかなかったのです(笑)（笑い事じゃねぇ・・・）

測定ミスでしょ？と思って後日疲れを限界までため、６時間ぐらい熟睡
（したつもり）

だったのですが・・・

またしても深い睡眠は45分とめっちゃ短めだったのですよ・・・

💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤💤

昔から自分は寝起きがとてもよく、ちょっとした物音で

すぐ目覚める方だなとは思っていたのですが。

まさかそれが熟睡する時間が少ないからだとは思いませんでした。

人より睡眠時間が短くて済んでいる（ショートスリーパーまではいかないけど）

のも納得ですし、疲れが取れにくいのも納得ですね！！

体壊さない程度にショートスリープを試してみようかな・・・

「眠る」という行為の目的を果たせないのなら、起きていろんな事

してた方がはかどりますし・・・

でも冬はふとんにくるまってぬくぬくするのが最高なんだよなぁ( ;∀;)

夢はあまり見なくていいから、もっと深く眠れないかな・・・

*1:+_+

授業で生徒を当てる先生の心理

　夢って不思議ですよね。つい昨日のことがフラッシュバックする事も

あれば、ずいぶん昔の事もふと思い出したりします。

私は昨日高校時代の夢を見て、はあ？ってなりました。

はるか昔の事なのにこんな鮮明な夢を見るなんて・・・

と言うか見たくなかったですよ笑

厳しい先生に当てられて嫌な思いをする夢なんてね😠

学生時代、やたらと生徒を当てる先生っていませんでしたか？

「文章読め！」・「この問題解け！」「ここの答えを・・・○○！」

極めつけは、「今日は○○月◇◇日だな。じゃあ出席番号△番！」*1

生徒を当てることで、授業にきちんと参加させた感を出すのは勝手ですが、

教科書の文章を読ませるためだけに当てるの（国語とか）は、「なんでだよ笑」

って思った思い出があります。

　まあ、いつ当てられてもいいように、心と頭の準備をしとけばいいんですがね。

「なんで当てるんだよ😠」って思うのは、私が授業の予習と宿題をやってない

おバカさんだからかもしれません(〃▽〃)

*1:+_+

【あるある？】集まりのキャンセル問題

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〈友達みんな〉　　「じゃあ△△日は○○時に◇◇集合ね！」
　　　〃　　　　　「りょうかーい!(^^)!」
・・・・・・・
〈友達B〉　　　　　「ごめん<(_ _)>急に行けんくなったわ！」
〈他の友達みんな〉 「えっ・・・（気にせず行ってきていいのかな…？）」
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　ってこと、よくありませんか？　私はつい昨日ありました。

この時、

①　友達Bに悪いからみんなで揃った時また行こう！
②　仕方ないから、行ける人だけで行こう！
③　みんなこの日のために予定空けてくれてんだよ？
　　行くに決まってんじゃん！社交辞令でも「気にせず行ってきて( ;∀;)」って言えよ！
④　はぁ？何なん😠　もうあいつはぶろうぜ！

普通ならこんな感じの選択肢が頭に浮かびますよね？
（④は普通ではない気がしますが）

　ここで問題になってくるのが、「友達B」と他の人たちの仲良し度です。

その度合いによって、答えもがらりと変わってくるでしょう。

今回の私の場合は、あまり親しくないし、性格も、「ちょっと…」と言った感じの

人が行けなくなったというパターンでした笑

「他の人たちで行くか行かないかは、あなたたちの良心にお任せします。」

って言ってきましたしね…(-ω-)/

　私なら、「気にせず楽しんできてね！」って言うのになあと思いつつ、

他の友達と満場一致で③を選択し、楽しんできたのでした🎵　

めでたしめでたし（^^）

眠い＝疲れた？

眠くなるから疲れたんだなと思うんでしょうか？

疲れたから眠いなって感じるんでしょうか？

はたまた「疲れた」と「眠い」は別事象なのでしょうか？

疲れたと思う瞬間は昼夜問わずあり、休みの日は横になってしまうのですが、

全然寝れないんですよね・・・

だからこの疑問がぱっとひらめきました。

でもちょっと待てよ？？？

疲れれば疲れるほど夜ぐっすり寝れるような(笑）

後日・・・

　　　　　　　　「人間なんだから夜眠くなるの当たり前じゃん笑」
上の文を見た私　「寝不足だったらちょっと疲れただけで眠くなるだろ笑」
　　　　　　　　「疲れってご飯とか食べたら回復するくね？」

・・・・・・・・・・・・

猛烈に過去の自分につっこみを入れる始末でした。

上の文章いつ書いたんだろ？

たぶん心がここにない状態だったのでしょうね。

「眠い」・「疲れた」。そう感じた時休めたらどれだけいいか・・・

年齢問わず、誰しもが思う事かもしれません。

　読んでくださった方、いつもお疲れ様です。

　お体を壊さぬよう、ご自愛くださいね💤

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　
　　　　　　　　　　　　　　　　　ayamel

スケジュール作成の難しさ

　忙しければ忙しいほど、スケジュール作成は欠かせません。

アプリで作ったり、メモ帳に書いたりと色々方法がありますよね。

その中で、あらかじめ決まっている事ではなく、これからの予定を立てる時。

私はこれが一番難しく、楽しいと思っています(*^^)

　毎日やることに追われていると、自然とスケジュールが埋まってしまいますが、

きちんと１日遂行できる予定を立てるのがまあ難しい・・・

嬉々として予定を立てても、それが遂行できなければ意味がないんですよね。

　予定を立てる能力だけが上がり、やらなければならないことが終わらない。

それでは意味がありません。

自分のキャパシティーに合った予定作成。早くできるようになりたいものです・・・

やる気が出ない時

なんかやる気が出ない・・・そういう日ってありませんか？

私はよくあります。そういう日はその日やらなければならない物事にまで

やる気が出ません。

しかし、やらなければならない事（To Do）は休むことなく訪れます。

その日やらないと、他人に迷惑がかかったり、次の日の負担が大きくなりますよね。

年齢が上がるにつれ、「やる気が出ない」で逃げる道は無くなるのだと

実感しております😢

何とかやる気を見つけて物事をこなす日もありますが、果たしてやる気って

無理やりだすものなのかなとも思うわけですよ・・・

もしかしたら「やる気を出す」よりも、「やる気が出ない」日を無くす事の方が

簡単なんじゃないかと。

寝て起きるだけで疲れが取れ、活力が湧いてきた１０代が懐かしいです・・・

今（２０代）は今で楽しいのですがね(^^)

努力の正当化って何だろう？

　
　つい最近、「努力の正当化」と言う言葉を耳にしました。

「努力」・「正当化」という誰でも知っているような言葉の組み合わせですが、

努力を正当化するとはどういうことなのでしょうか？

気になったので調べてみました。

どうやら考え方の一種だそうです。ついこう思ってしまうみたいなね。

まず、正当化とは「自分の言動、行動があたかも正しいかのように見せかけること」、

努力とは言わずもがな、「苦労して頑張ること」です。

人間誰しも、苦労したことは間違いと認めたくはありません。そのため、

「苦労して努力したのだから、それに間違いはない。価値があるに違いない。」

と思い込んでしまうという事ですね。労力をかけた分、その物事の結果を

都合の良いように解釈してしまうんです。

思えば・・・

昔、かなり勉強したにも関わらず、テストの点が伸びないことがありました。

間違った勉強法をしていたのに、その努力を正しい方法だと思い込み、

勝手に正当化していたのかもしれないですね。

シンプルに頭が悪いのもありますが笑

自分の努力に価値を感じるのはいいですが、間違った努力であっても正当化してしまうのは

困りものです。そもそも、「正当化」という言葉で自分を偽るのをやめればいいのか🤔

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